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Mangeons-nous assez de Potassium?

Posted by khadija On May - 6 - 2013





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Qu’est ce que le Potassium et qu’est ce qu’il fait pour nous?

Le potassium est un minéral essentiel qui se trouve dans chaque cellule dans le corps. Le potassium a une relation forte avec le sodium, le calcium et le magnésium. Il est important d’avoir un équilibre entre tous ces minéraux pour une bonne santé. Le potassium est le minéral le plus abondant, troisième dans le corps. Il s’agit d’un électrolyte qui régit le bon fonctionnement de chaque cellule de votre corps. Il est souvent désigné comme le minéral étonnant et quand vous lisez la liste ci-dessous vous pouvez savoir pourquoi.

Le potassium aide votre corps à:

  • Garder votre rythme cardiaque régulier
  • S’assurer que vos muscles travaillent correctement
  • Aider les rhumatismales ou les arthritiques en provoquant des acides à partir des articulations, soulage ainsi la rigidité
  • Maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique dans le corps
  • Transmettre l’influx nerveux
  • Réguler votre équilibre hydrique et électrolytique
  • Maintenir des os sains et forts
  • Maintenir la pression artérielle
  • réglementer le transfert des nutriments dans les cellules
  • Éliminer les déchets
  • La guérison des coupures, des ecchymoses et des blessures plus rapide
  • Promouvoir des niveaux de pH équilibré
  • Diminuer la perte osseuse liée au vieillissement
  • Réduire le risque de calculs rénaux
  • Augmenter l’énergie

Avoir la bonne quantité de potassium dans le corps est un acte d’équilibrage fait par le travail des reins qui sont en bonne santé. Si les reins ne sont pas en bonne santé, il y aura un besoin de limiter les aliments riches en potassium qui peuvent augmenter le potassium dans le sang à un niveau dangereux.