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Le monde de la Santé dans un Blog Marocain

Des exercices importants pour les utilisateurs des ordinateurs

Posted by rédacteur web On November - 20 - 2011





L’utilisation de l’outil informatique pour une longue durée peut provoquer de réels problèmes au niveau du corps et des muscles, ainsi la colonne vertébrale et les articulations des mains.
Pour ces multiples raison, les experts suggèrent de faire les exercices suivants:

Exercice pour les épaules
Garder le niveau normal des épaules, puis tourné avec l’oreille gauche vers l’épaule gauche, après avec l’oreille droite vers l’épaule droite, après effectué cet exercice avec la tête incliné vers l’arrière puis le devant

Exercice du dos
Tenez vos mains derrière votre tête, et que vos coudes vers le haut, Ensuite étendre la partie supérieure de votre colonne vertébrale autant que vous pouvez.

Exercice pour la nuque
Placez vos doigts sur le menton, puis appuyez doucement sur l’arrière et vers le haut, puis bougez vos doigts et étirez la nuque vers l’avant

Exercice des bras et des poignets
Tenez vos mains derrière votre dos, et ensuite à remonter les en haut.

Espérant que ces petits exercices vous aiderons pour votre quotidiens, un esprit sain dans un corps sain.